Kako se nositi s prejedanjem: svjestan pristup prehrani
Do prejedanja često dolazi zbog emocionalnog stresa, nezdrave prehrane ili navike brzog jedenja bez shvaćanja količine pojedene hrane. Jedan od najboljih načina da kontrolirate svoj apetit je svjesno jedenje, metoda koja uključuje polagano žvakanje hrane, usredotočujući se na njezin okus, teksturu i osjećaj sitosti. Jedenje u mirnoj atmosferi bez ometanja gadgeta ili TV-a pomaže vam
