Vitamin D igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija i fosfora, što je ključni čimbenik u održavanju zdravih kostiju i zubi. Također jača imunološki sustav, pomažući tijelu u borbi protiv virusa i bakterija. Glavni prirodni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali se također može dobiti iz namirnica kao što su masna riba, jaja, mliječni proizvodi

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za tijelo, jer je uključen u regulaciju živčanog sustava, mišićne kontrakcije i sintezu proteina. Njegov nedostatak može dovesti do povećanog umora, razdražljivosti, grčenja mišića i problema sa spavanjem. Najbolji izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti plodovi, sjemenke, tamna čokolada, banane i mahunarke. Konzumacija dovoljnih količina magnezija pomaže u smanjenju